#4. Modul: Selbstvertrauen stärken

Ressourcen aktivieren - Angst und Nervosität bewältigen

"Nur ein Mensch, der Selbstvertrauen hat, kann das Vertrauen anderer erwerben.“

- Vera F. Birkenbihl -

Du stehst vor einer wichtigen Aufgabe und jemand sagt unterstützend zu dir: „Glaub an dich, das schaffst du schon …!“, aber du zweifelst, zitterst innerlich und von Selbstbewusstsein kann gar keine Rede sein.

Jeder Mensch kennt solche Erfahrungen! Genau deshalb wollen wir dir in diesem Modul zeigen, wie du mit Nervosität und Ängsten besser umgehen kannst. Wir vermitteln dir, was der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen ist und wie du dich im Alltag stärken kannst. Wir konzentrieren uns auf deine Stärken und die Aktivierung deiner Ressourcen und bringen dir wirksame Bewältigungsstrategien bei, die du schnell und flexibel immer dann zur Hand hast, wenn du sie brauchst.

Unsere Inhalte:

Theoretische Grundlagen der Angst-, Stress- und Nervositätsentstehung
Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen verstehen: Unterschiede und Ursprung
Eigene Ressourcen kennenlernen, stärker wahrnehmen und aktiv nutzen
Achtsamkeitsübungen
Strategien zur Angst- und Nervositätsbewältigung
Lernaufgaben für die Übertragung in den Alltag und für das Training der Bewältigungsstrategien und Stärkung des Selbstvertrauens