#6. Modul: Emotionen besser im Griff haben

In wichtigen Momenten emotional stark bleiben

"Verfangen wir uns in unseren Emotionen, erkennen wir die Auswirkungen unserer Handlungen nicht mehr."

- Dalai Lama -

Im Beruf, im Alltag, im Sport – Emotionen spielen überall eine wichtige Rolle. In diesem Workshop lernst du, warum Emotionen wichtig sind, wie sie entstehen und welche Funktionen sie erfüllen. Wir bringen dir Techniken bei, die dir helfen, deine eigenen Emotionen richtig wahrzunehmen und bewusst zu steuern, sodass du deine Leistung in wichtigen Situationen optimal abrufen kannst. Wir schauen uns sowohl „präventive“ Methoden an, mit denen du trainierst, dich in den optimalen mentalen und körperlichen Zustand zu bringen, als auch Sofortmaßnahmen für den Einsatz in „Action“.

Unsere Inhalte:

Neurologische Grundlagen der Emotionen, ihre Entstehung und Bedeutung
Emotionen wahrnehmen und integrieren
Zusammenspiel Körper-Gedanken-Gefühle
Techniken zur Emotionssteuerung, Aktivierung und Entspannung
Achtsamkeitsübungen für eine bessere Selbstregulation
Lernaufgaben für die Übertragung in den Alltag und die Stärkung des Emotionsmanagements